清凉呼吸控制法的原理
吸气的时候，通过舌头或者牙齿制造的小洞，将空气转化成凉气吸入体内，而呼气的时候，用鼻子将体内的热气呼出，这样就讲体内的整体温度降低了。这个方法看起来有点儿像喝凉水或者吃冰棍，但是不同的是，它不会增加任何人体所不需要的物质，只是通过改变呼吸的温度，将凉气带入体内，再排出热气，这种方法相当温和。所以，既不会造成吃冰棍的糖分引来的发胖，也不会像喝凉水那样冰坏肠胃。
卷舌式清凉呼吸控制法
这种方法比较简单，但是对人体构造有一定的要求，需要练习者会卷舌，能否卷舌通常是基因遗传的问题，如果发现自己无法操作，请看第二种方法。
将舌头伸出，做成一个卷，吸气，空气从舌头做成的小洞里进入身体；屏住呼吸，收回舌头，闭上嘴巴，用鼻子呼气。你会发现吸进来的是凉气，呼出去的是热气，这样几个回合，你就会发现身体变得清凉了。
,瑜伽初入门瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。; 这个练习的技巧是，假装自己是明星，正在被媒体包围着拍照，尽可能将嘴部的微笑加大，露出整排的上下牙。牙齿咬上下对齐，咬住，这样，通过牙齿之间的缝隙，凉风就可以被吸入了。
练习的时候，舌头要略微伸过下侧的门牙，然后将下颌提高，使舌头微微地压在上侧和下侧的门牙之间。吸气时外界的空气通过舌头与牙齿的缝隙流进来，发出“嘶”的声音。舌头变得湿润时，这个声音会变得更响。屏住呼吸，收回舌头，闭上嘴巴，用鼻子呼气。
注意事项：
经期不宜练习；
体寒者不宜练习；
练习时间不宜过长，一般来说十几秒足以。