防
防的方面，确实无锡人讲起来头头是道。
俗话讲，人老腿先老。因此，就有“一年年纪一年人”之说。所以，从年轻时，就要防止透支：凡事都要量力而行，生活再忙，也要“急么勿急，歇么勿歇”，“饭后百步走，活到九十九”。一旦人过中年，就要“走防跌，吃饭防噎”。
人要长寿，主要是除了适度运动，饮食注意外，还要注意气节变化。于是，就有了“坐得等困来，困得等病来”；“少吃多滋味，多吃嗳化气”，特别要防止“贪吃勿留穷性命”。
气节变化，从春天开始，所以要“捂春三，冻”。无锡人讲，“白露身勿露，寒露脚勿露”。就是指不要贪凉，要注意保暖。尤其是在夏天，现代人喜欢躲在空调房里，但“神仙也怕脑后风”，“穷勒债里，冷勒风里”，“拳头大格洞，笆斗大格风”。风寒、风寒，人格寒气是从风里来格。现代人易得“空调病”，就是讲格伊个道理。
补
说到补，在老法头里，恐怕只有食补。
在我小时候的记忆里，逢到家中办事或招待亲友，只有粗鱼大肉。而且那时人都要吃肉，补补身体，无非是“肉打官司”。难得杀只鸡，招待客人，一只鸡可以办成“鸡六桌”。所以，关于补的老话有很强的季节性：比如“小暑里黄鳝赛人参”。对这句话，我一直很怀疑，小暑里黄鳝多得很，很常见，会不会是“小雪里黄鳝赛人参”？
更为夸张的是“一只蛳螺顶只鹅”。人们那时的贫穷，由此可见一斑。于是便有了“新米饭酱萝卜，郎中先生看见得得哭”。新米上市，来点酱萝卜，吃上几大碗，自然没病了，难怪医生没了生意，急得眼泪水溚溚滴。
最好的医生是你自己
无锡人养生治病的老话，也有一些现在看起来很不科学的。如“勿干勿净，吃得呒毛呒病”；“馋吐勿是病，到处用得着”；“勿长寿，磨世界”。
当然，讲到养生，最好的医生是你自己。“久病成良医”，“弯扁担，年年在”。只要心态平衡，重在预防，人人可以长寿。拿句公园里常听到的退休老伯伯的话，作为结束句：（退休工资）覅嫌加得少，只怕走得早。
（华浩良）